Работаем за компьютером без вреда для здоровья

Работаем за компьютером без вреда для здоровья

По статистике, работа более 70% населения земного шара в той или иной степени связана с компьютерами.

Их вред для здоровья ни для кого не является секретом: нагрузка на глаза, позвоночник, вредное излучение. Но все эти факторы можно свести к абсолютному минимуму, если пользоваться некоторыми рекомендациями.

Читайте: Зависимость от Интернета: хобби или деградация.

Сидячее положение

Сидя за компьютером, волей-неволей приходится длительный период проводить в сидячем положении. Это вредно не только для позвоночника и грозит сколиозом и остеохондрозом, но и чревато такими проблемами, как ожирение, геморрой, а для мужчин – простатитом. Поэтому, вне зависимости от количества работы, минимум каждый час прерывайтесь на 10 минут, чтоб походить и размяться, если есть возможность – сделайте мини-зарядку.

Зрение

Не секрет, что просиживание за монитором влияет на остроту зрения. Чтобы минимизировать риск ухудшения зрительных функций, следуйте следующим рекомендациям.

Каждые полчаса-час делайте гимнастику для глаз.

Читайте: Вконтакте. История создания гениальной социальной сети

Неплохой вариант – купить очки-массажер для глаз – он снимает усталость глаз и даже способствует снятию головных болей.

Также можно приобрести в аптеке капли, которые защищают в некоторой мере глаза от воздействия монитора и усталости.

Кактусы

Бытует мнение о том, что кактусы защищают от электромагнитного воздействия, которое излучают и монитор, и системный блок и другие составляющие любого компьютера. Так это или нет – вопрос достаточно спорный. Но в любом случае, кактусы, как впрочем, и другие цветы, способны выполнять функции ионизации воздуха, поэтому на рабочем столе не помешают.

Пыль

Клавиатура компьютера – настоящий сборщик микроорганизмов и бактерий, поскольку к ней прикасаются и после справления личных потребностей, и после еды, и после прихода из магазина. Понятно, что мыть руки в рабочее время по 10 раз за день бегать никто не будет, а результат себя ждать не заставит. Такой антигигиеничностью могут быть спровоцированы и кишечные инфекции, и аллергические реакции. Избежать этих проблем просто: каждое утро протирайте пыль на системнике и рабочем столе, а клавиатуру протирайте дезинфицирующими средствами, можно даже обычным медицинским спиртом.

Кисти рук и пальцы

Многочасовое печатанье на клавиатуре может спровоцировать онемение и слабость подушечек пальцев, а результате – нарушение работы кистевых суставов. Поэтому гимнастика для рук и пальцев, если вам приходится часто набирать тексты на компьютере, просто необходима. Ежечасно отрывайтесь от работы хотя бы на пять минут, сделайте разминку для рук и помассируйте пальцы.